De zomer is hier! Wat mag er volop bloeien in jouw leven?
De zomer is begonnen, het seizoen van de volle kracht van de zon. Als je kijkt naar waar je nu staat in je leven, waar gaat het zonlicht van je aandacht het meest naartoe? Zijn dat zaken die jou helpen in je kracht te staan en je volle potentieel te (be)leven? Of ben je vooral bezig met overleven? Laat je het zonlicht van de unieke persoon die je bent, wel genoeg aan de wereld zien? Of ben je bezig met voldoen aan een plaatje dat door iemand anders is ingekleurd?
Doe de oefening in dit blog om de beste versie van jezelf volop te laten bloeien!
De zon is in veel culturen hét symbool van zelfverwezenlijking. Wist je dat juist het licht van de vroege ochtendzon (voor/rond 8u ’s ochtends) helpt om je bioritme te reguleren en je slaappatroon gezond te houden? Ga lekker vroeg naar buiten en zet pas na 9u ’s ochtends je zonnebril op.
Zomer! De natuur is op zijn uitbundigst. De dagen zijn heerlijk lang. Jonge dieren leren door spelen, vallen en opstaan, de belangrijke lessen die ze nodig hebben voor hun leven. De zomerperiode brengt veel activiteit en nodigt ons uit om van het leven te genieten. Het is tijd voor volle bloei!
Dat wat je aandacht geeft, groeit…
Dit geldt helaas niet alleen voor dingen die je bewust aan het bouwen bent, maar ook voor alles wat jouw negatieve aandacht krijgt! De kunst van het leven is dus om het kostbare zonlicht van je aandacht steeds opnieuw te richten op wat je WEL wilt.
Makkelijker gezegd dan gedaan! Je onderbewuste is namelijk continu bezig jouw aandacht te vragen voor onopgeloste zaken uit het verleden: uitdagingen waar je eerder geen effectief antwoord op had, of emoties die je weggestopt hebt, houden je vast in beperkende patronen en blokkades.
Als je jouw eigen rol in die patronen niet verandert, voorkomt dit dat je jouw talenten en kwaliteiten inzet om het leven te laten groeien dat je écht wilt leiden. Het is dus heel belangrijk om bewust grip te krijgen op zowel wat er in de zonkant, als in de schaduwkant van je aandacht zit.
Pak een leeg vel papier en verdeel het in vier verticale kolommen. Neem de tekst bovenaan de onderstaande tabel over. Vul dan iedere kolom in.
“Ik werk bij een leuke organisaties en heb veel fijne collega’s.”
“Ik ben verliefd en dat voelt geweldig.”
“Ik geniet van mijn woonsituatie. Ik wil hier graag blijven wonen.”
“Mijn talent komt niet uit de verf in mijn huidige functie”.
“Ik durf mijn vlam niet om een date te vragen.”
“Ik verdien niet genoeg om hier te blijven wonen.”
“Ik word waarschijnlijk afgewezen als ik om promotie vraag.”
“Deze persoon zal mij vast te saai vinden.”
“Ik ben niet in de wieg gelegd voor grotere welvaart.”
“Het is veilig om bewust en positief te communiceren over mijn aspiraties.”
“Ik ben stevig genoeg om te blijven staan, wat deze persoon ook van mij vind. Niet geschoten is altijd mis!”
“Ik ken mensen met dezelfde achtergrond als ik, die meer verdienen. Het is dus ook voor mij mogelijk.”
- De Zonkant: In deze kolom schrijf je alles wat er goed gaat in je leven. Wat is er succesvol? Waar ben je goed in? Wat wil je graag? Wie wil je zijn? Ga net zo lang door, tot je niets meer kunt bedenken.
- De Schaduwkant: In deze kolom schrijf je jouw uitdagingen op. Wat lukt er niet? Waar baal je van? Wat doet er pijn? Wat weerhoudt je? Ga ook hiermee net zolang door, tot je niets meer kunt bedenken.
- De Schaduw-overtuiging: Naast elk item op de Schaduwlijst schrijf je op wat jouw overtuiging of geloof in jezelf is, dat hieraan ten grondslag ligt.
Het is vaak zo, dat de Schaduw-kolommen gemakkelijker zijn om te vullen! Je kunt dus hiermee ook beginnen, om op gang te komen. Schrik ook niet als deze kolommen langer worden dan de “Zon” lijst.
Ons brein is van nature geneigd om te focussen op uitdagingen en beperkende overtuigingen. Daar moet immers iets aan veranderen! Hoe beter je wordt in het transformeren ervan, hoe positiever je basishouding wordt, en meer aandacht er kan naar wat er WEL goed gaat.
Kijk dan naar alles wat je in de derde kolom hebt opgeschreven, en vraag jezelf af “Waar is dit begonnen?”. Sluit je ogen en laat even alle herinneringen toe, die jouw onderbewuste aandraagt in antwoord op die vraag. Soms komen hier ook oude emoties bij naar boven. Laat die er dan gewoon zijn. Geef je onderbewuste de kans jou even het verhaal te vertellen van waar jouw negatieve overtuigingen vandaan komen.
- De nieuwe Zon-overtuiging: Kijk naar alles wat je in de derde kolom opgeschreven hebt, en vraag jezelf af: “Is dit echt waar?” Bedenk dan hoe je hier een realistische positieve overtuiging van maakt die jij echt kunt geloven en accepteren.
Stel dat je altijd van jezelf geloofd hebt dat je niet aantrekkelijk bent. Dan is het niet heel realistisch om ineens te switchen naar de overtuiging dat je wél aantrekkelijk bent en te verwachten dat je dat zelf ook gaat geloven! Wat je wellicht wel kunt geloven, is dat “aantrekkelijk” geen standaard is, dat jij aantrekkelijke kanten hebt, en dat je iemand zou kunnen ontmoeten die jou daarom aantrekkelijk vind.
Om wat je in kolom 4 zet extra kracht bij te zetten, kun je ook al eens met een open blik rond gaan kijken of je positief bewijs kunt vinden van je nieuwe overtuigingen.
(*) Deze oefening is gebaseerd op de boeken “The Secret” van Rhonda Byrnes, en “De wet van de Aantrekkingskracht” van Michael Losier.
Herhalen is belangrijk!
Kijk over een tijdje weer eens terug naar deze lijst. Wat is er veranderd? Zijn er nieuwe successen, uitdagingen en overtuigingen die getransformeerd mogen worden?
Deze oefening is belangrijk om regelmatig te doen. Je komt namelijk bij elke groeistap in je leven, in nieuwe lagen van bewustzijn die nieuwe uitdagingen heeft. Ook als je dit al vaker gedaan hebt, kun je hierbij dus voor nieuwe verassingen komen te staan.
In de Nature of Wisdom (NOW) Zomer-workshop ga je in interacties met paarden de focus leggen op wat er mag bloeien. Wat is er nodig om in je kracht te staan? Wat moet er doorbroken worden? Maak nu ruimte voor de beste versie van jezelf!
De tools en oefeningen in het NOW programma helpen je om in spannende tijden van transformatie bewuste afwegingen en keuzes te maken. In de dagelijkse oefeningen met paarden krijg je inzicht in je belemmerende patronen en overtuigingen en hoe je daar uit kunt stappen. Zo kun je jouw leven tot op veel grotere hoogte echt gaan leíden, in plaats van dat het je overkomt.
Paardenervaring is niet noodzakelijk om mee te doen. Je kunt het hele jaar door instromen. De eerstvolgende mogelijkheid is op 7 september.
Josselien Janssens
Ik help paardencoaches in hun paardenkracht te staan en leiders in het zadel te blijven
Reacties